Introduction aux exercices de pleine conscience
Exercices guidés de pleine conscience
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Leçon 1
Exercice du raisin sec
Voix féminine
Voix masculine
3 minutes d’espace de respiration
Voix féminine
Voix masculine
Leçon 2
Balayage corporel
Voix féminine
Voix masculine
Marche en pleine conscience
Voix féminine
Voix masculine
Leçon 3
Pleine conscience de la respiration
Voix féminine
Voix masculine
Étirements en pleine conscience
Voix féminine
Voix masculine
Leçon 4
3 minutes d’espace de respiration prolongé
Voix féminine
Voix masculine
Leçon 5
Pleine conscience d’une difficulté
Voix féminine
Voix masculine
Pleine conscience de l’inconfort physique
Voix féminine
Voix masculine