Outils d’adaptation
Vous traversez une période difficile?
Ces conseils pourraient vous aider.
Rappelez-vous que les périodes difficiles finissent par passer… et que vous pouvez obtenir de l’aide!
Où chercher de l’aide
Si vous traversez une période difficile et que vous souhaitez parler à quelqu’un de vos émotions ou de votre vécu, cliquez ci-dessous pour consulter une liste de ressources d’aide et de lignes téléphonique en santé mentale.
Programme sur l’anxiété et la dépression mixte
L’anxiété et la dépression mixte
Ce programme de 6 leçons a pour but de vous aider à faire face aux symptômes d’anxiété persistante, de nervosité, de démotivation, de fatigue et de déprime, et à utiliser des stratégies utiles pour améliorer votre bien-être.
