Programmes pour l’anxiété et la dépression mixte
Programmes pour l’anxiété et la dépression mixte
Si vous présentez des symptômes d’anxiété et de dépression, les programmes ci-dessous vous enseigneront des stratégies pratiques pour gérer ces deux troubles. Ces programmes de 6 leçons suivent les histoires illustrées des mêmes personnages, mais diffèrent dans les stratégies qu’ils enseignent.
Nous vous recommandons de choisir le Programme pour l’anxiété et la dépression si vous n’avez jamais suivi de thérapie cognitive-comportementale (TCC) pour vos symptômes. Il s’agit d’un programme légèrement plus court qui vous enseignera des stratégies efficaces de TCC pour améliorer votre bien-être.
Si vous avez déjà suivi une TCC pour vos symptômes et que vous souhaitez réviser vos habiletés ou que vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience, nous vous recommandons le Programme de TCC et pleine conscience. Ce programme est légèrement plus long, car il combine les stratégies de TCC du Programme pour l’anxiété et la dépression avec des habiletés de pleine conscience et un entraînement à la méditation.
Pour en savoir plus, cliquez ci-dessous sur le programme qui vous intéresse :